20 Exempla Aerobic et Anaerobic Operationes - Encyclopedia

Contentus

Differentiae inter actiones aerobic et anaerobic
Exempla de actionibus anaerobicis
Exempla actionum aerobic

respiratio aerobic et anaerobic Processus consequendae sunt industriae ab organismo qui in praesentia et consumptione oxygenii distinguuntur.

Actio est aerobiccum vis ad explendum eam pertinet ambitus oxidationis carbohydrates et torculariahoc est, dolor inputs requirit ut illud exsequatur vel tempus sustineat.
Actio est anaerobic cum oxygenium non requirit, sed potius processus alternus ad energiam obtinendam, sicut fermentationem acidi lactici vel usus ATP (adenosine triphosphate) muscularis.

Hae considerationes sunt vitales in ludis faciendis vel exercendis, ne plus laboris a corpore exigant quam in singulis suis gradibus obtinendi industriam conveniat.

Differentiae inter actiones aerobic et anaerobic

Multum interest inter duos processus, ut iam diximus, praesentia vel absentia oxygenii ut mechanismum ad industriam immediatam obtinendam. Operationes igitur aerobicas cum systemate cardiorespiratorio coniunguntur et diutius durare possunt.cum eius exigentiae gradus in facultate corporis nostri deposita sit oxygenii ex aere incorporandi et per corpus circulationem facere.

Dissimiles operationes anaerobicas, quarum vis explosio venit ex musculis et subsidiis industriae suae, ideo plerumque sunt actiones breves et altae intensive.. Si tempore protrahitur, periculum est coacervandi acidum lacticum, subitis usus GLYCOSA, quae saepe pigrae et lassitudines inducit.

deinde: exercitia aerobica prolongantur et lucent ad intensionem medii, dum exercitia anaerobica sunt intensa et brevia. Attamen recta exercitatio supponit usum idoneam utriusque formae obtinendae industriam.

Exempla de actionibus anaerobicis

Pondus sublatione. Musculi in pondere ad maximam facultatem agunt, designatum munus ad breve tempus implent, cum halitus ad vires renovandas non adhibetur. Hoc auget musculus fortitudinem et patientiam, hypertrophiam generans..
ABS. Communis haec exercitatio anaerobica est, quia series dis-sursum munus habent maximizandi vim muscularium ac resistendi lassitudines condiciones, per longam repetitionum intensionis seriem.
Brevis ac vehemens cursus (sprints). Hae breves gentes sunt, sed multum conatu, ut 100 m planae gentes, in quibus vis et celeritas extremitatum inferiorum et abdominis exculta, supra communem organismi patientiam.
Medicinae pila iacta. Exercitationes explosivae vires magnas musculorum statuto implicat quod post caput momentum lucrari iubet et pilam super humerum quantum fieri potest. Motus hic est velox et intensus, quare respirationem non requirit.
Box cerebrosus prosilit (arca cerebrosus prosilit). Hoc exercitium exercetur saliendo cum utroque crure in capsula diversarum altitudinum, crura cogendo virtutem et virtutem musculi cumulare. Communis est in consuetudines crossfit.
Exercitatio isometrica. Est forma exercitationis vehemens quae motum non involvit, sed muscularium locum tenere paulisper ad continuum laborempatientia muscularium in absentia oxygenii promovens.
Vectes et paralleli. His exercitationibus utentes corpore ut pondere musculos bracchiorum egent, ut vires satis colligant, ut repetita et finita pluries elevet ita suam potentiam et hypertrophiam promovens, sine conatu respirandi.
Dis-ups (dis-ups). Similes barbellis, sed concitant, haec classica exercitatio gravitatis utitur ut resistentia ad vincendum, tuum pondus extollens in brevibus et velocibus sessionibus nisus quae auget sicut musculi potentiam obtinent.
Squats Tertio in serie classica iuxta disupsuum et abdominalium, squamae demittunt pondus rectum abdominis et brachia (vel super collum) super femora; permittens eos operam dare ut ascendendi et descendendi iterum, quo tempore ne oxygenium recipiant ab eorum flatu.
Apnea vel sollicitudin libero. Nota extremus lusus, qui respirationem suspendit in aqua summersa, pro qua capacitas magna pulmonis requiritur ad respirandum; sed etiam anaerobici conatus, cum sint sub aqua, musculi sine inputo oxygenii operari debent.

Exempla actionum aerobic

Ambulare. Simplicissima exercitatio quae exsistit, magnae aerobicae exsecutionis et per longas sessiones exercetur in quibus systema respiratorium et cardiovasculares incessabiliter operantur, pingues et carbohydrates ardentes. Est specimen ad pulmonem conservandum et resistentiam cardiaci augendam.
Trot. Velocius ambulationis versio modica exercitatio in cruribus et poplitibus ictum est, sed illud sustinet modulum respiratorium et cardiovascularem in facie energiae superioris et constantioris postulantis. Solet componi cum quietis (ambulationibus) et brevibus periodis currendi (anaerobicis).
Saltare. Convivia, coetus forma exercitationis quae utitur pluribus consuetudinibus musculorum ad patientiam, coordinationem et facultatem spirandi exercere, sicut diffundi potest per varia themata musicalia necessaria rhythmica comitatus praebens.. Est etiam forma socialis exercitationis utilis.
Tennis. Sic dictum "ludum album" exemplum est consuetudines aerobicas, quia requirit motum assiduum in atrio esse, intentus ad directionem pilae id autem auget celeritatem sicut ictus est et in retia revertit.
lxxxviii. Una exercitia aerobica maxime flagitat, ut magnas flatus aeris requirit, ut corpus muneris in aqua demergatur. Ad pulmonem capacitatem, resistentiam cardiacis et interdum vires anaerobicas extremitatum promovet.
Aerobic salit. In aerobics exercitatione classic gym Praestat exemplum huiusmodi actionum optimae oxygenii consummationis, in qua motus per plures continuos consuetudines sustentatur et fere unice pendet a resistentia cardiovascularis organismi.
Revolutio. Exercitatio birotae perquam in inferioribus partibus flagitat; postulans capacitatem cardiorespiratoriam amplissimam quatenus labor sustinetur, quantum ad modum marathonis, per circulos integros, qui media celeritate operiri debent.. Finales, in quibus maximum pondus virium impressum est, ut ad celeritates summas perveniat, et primo perveniant, sunt mere anaerobicae.
Row. Ut in revolutio, sed extremitatibus superioribus et trunco, est circa exercitium sustentatum super tempus quod requirit lassitudinem administrationis ac bonum et constantem oxygeni attractiout cum vi remorum impressum navim custodiret.
Funem Sali. Haec exercitatio communis est multis artificibus ludibrii, quaecunque disciplina, prout requirit continuos salit ad evitandum funem, citius vel tardius ad uniuscuiusque patientiae capacitatem ire valens.
Morbi. Ludus aerobicus et anaerobicus censetur, dum componit brevem, intensum currit assiduo motu et recurrente per atrium ingens, actionem pilae anticipans. Excepto goalkeeper, nemo ex histriones morbi quiescentes manent, ideo bonam respirationem et capacitatem cardiacis requirit.