20 Exempla Nutrientium Essentialium - Encyclopedia

Contentus

Genera nutrimentum
Exempla nutrimentorum essentialium

Theessentialis nutrimentum Substantiae autem essentiales sunt ad debitam operationem corporis, quae non potest naturaliter componi per corpus, sed per alimentum provideri.

Haec genera nutrimentorum clavis speciebus variant, sed feliciter exiguntur in parvis dosibus et corpus plerumque diu reconditSigna igitur defectus eius nonnisi post longas absentiae periodos fiunt.

Re quidem vera, excessus aliquorum horum nutrimentorum insanabilis esse potest hypervitaminosis seu excess vitamins). Alii vero ingeri possunt quantum desideratum sine effectu nocivis.

Vigilate: Exempla Nutrimentorum Organicorum et Inorganicorum

Genera nutrimentum

Earum quaedam vulgo dicuntur essentialis pro homine;

Vitamins. Hae compositiones maxime heterogeneae aptam operationem corporis promovent, tamquam regulatores, triggers vel inhibitores processuum specificorum agendi, qui cyclos (homeostasis) ad immunem defensionem corporis perducere possunt.
Mineralia. Elementa inorganica, plerumque solida et plus minusve metallica, quae necessaria sunt quasdam substantias componi vel processus coniunctos moderari, praesertim cum electricitate et pH organismi.
Amino acida. Hae moleculae organicae cum structura particulari (amino terminali et alia hydroxyli ad fines suos) praebentur, quibus inserviunt primitias frusta, ex quibus proteins sicut enzymes vel tela componuntur.
Pingue acida. Biomoleculae genus lipidorum nonsaturatum (pinguia), hoc est, semper liquida (olea) et catenis longis carbonis et aliorum elementorum formatae. Eget ut fundamentum synthesis totius ambitus acidorum pinguium secundariorum ad vitam cellularum necessariarum.

Earum aliae per totam vitam requiruntur, aliae ut histidinem (amino acido) nonnisi in pueritia requiruntur. Fortunate omnes per cibum acquiri possunt.

Exempla nutrimentorum essentialium

Acidum alpha-linoleicum. Vulgo omega-3 est acidum pingue polyunsaturatum, componentia multorum acidarum plantarum communium. Acquiri potest per attractio seminum lini, coda hepatis olei, maxime caerulei (tuna, bonito, allec) vel in supplementis puritatis, inter cetera.
Acidum linoleicum. Cum priore confundi non debet: hoc polyunsaturatum acidum pingue, vulgo omega-6 dicitur, et potens est demissio "cholesterols mali" sic dicti, id est; saturatum et torcularia. Munera lipolysis, musculi massae incrementa, tutelam contra cancer et regulas metabolicae adimplet. Consumi potest per oleum olivarum, avocadium, ova, totum granum triticum, iuglandes, nuces pineae, canola, lini semen, frumentum vel oleum uniflorae, inter cetera.
Phenylalanine. Una e amino 9 acida essentialia corporis humani, vitalia in constructione numerosorum enzymes et essentialis servo. Consumptio eius in superfluitate potest laxare et acquirere per ingestionem dapibus pinguibus: carnes rubrae, pisces, ova, lacticiniis, asparagis, ciceris, soybeis et arachidis, inter cetera.
Histidine. Amino acido hoc essentiali animalibus (ex fungis; bacteria et plantae eam possunt componi) functiones vitales adimplet in evolutione et sustentatione fibrarum sanarum, necnon myelinum quod cellulas nervos tegit. Invenitur in lacticiniis, pullis, piscibus, carne, et saepe in gravibus metallis veneficii adhibetur.
Tryptophan. Aliud amino acidum essentiale in corpore humano, necessarium est ad emissionem serotonin, a neurotransmitter involvunt somno munera et voluptates perceptiones. Defectus corporis conjuncti sunt cum angoribus, anxietatibus, aut insomniis. Nascitur in ovis, lac, granis, avena, palmulis, ciceris, seminibus HELIANTHIS, aliquet, inter cetera.
Lysine. Acidum essentiale amino in pluribus servo, omnibus mammalibus necessarium, eam in sua componi non valentem. Essentiale constructionis hydrogenii hypotheticae vinculis et catalysi. Nascitur in quinoa, soybe, faba, lenticula, sisymbrium, faba carob, inter alia herba.
Vallae. Alius e novem amino acida essentiali in corpore humano, metabolismi musculi essentialis, ubi est energia in casibus urgentibus et in trutina nitrogen positiva conservat. Aliquot edendo, casulam casei, schoes, bacas rubras et aromata lenia obtinet.
Acidum folicum. Nota ut Vitaminum B9, necesse est in corpore humano aedificare structuram principalem et pro haemoglobin, substantia quae permittit onerariam oxygeni in sanguine. Invenitur in leguminibus (ciceris, lentis, inter alias), viridis herbae frondeae, in pisis, fabis, nucibus et frugum.
Acidum pantothenicum. Etiam vocatur Vitaminum B5, est aqua solubilis composita critici momenti in metabolismo et synthesi carbohydratorum, servo, et pinguium. Fortunate huius Vitaminum in omnibus fere cibis parvae sunt potae, quamvis copiosior sit in omnibus granis, leguminibus, fermento cerevisiae, gelata regali, ovis et carne.
Thiamine. Vitaminum B1, pars Vitaminum B complexa, est aqua solubilis et insolubilis in alcohole, necessarium est in victu cotidiano omnium fere vertebratorum. Effusio eius fit in intestino tenui, a vitamino C et acido folico promotus, sed praesente alcohole ethyl inhibitus. Invenitur in leguminibus, fermentis, toto granis, segetibus, nucibus, ovis, carne rubra, potatoes, sesama semina, inter alia.
Riboflavin. Alius Vitaminum B complexus, B2. Ad coetum pigmentorum fluorescentium flaviorum, quae flavins notae sunt, praesens in lacticiniis, caseo, leguminibus, viridibus herbarum frondium et iocinerum animalium. De ratione cutis, corneae oculares et membranae mucosae corporis.
Hill. Hoc nutrimentum, solutum in aquaSolet cum vitaminum B coniungitur, praecursor est praecursoris neurotransmissorum, qui memoriae et coordinationis musculi, necnon synthesis membranarum cellularum. Consumi potest in ovis, iocineribus animalium, coda, pullo sine pelle, acino, quinoa, tofu, faba rubra, arachidis vel amygdalis, inter cetera.
Vitaminum D. Nota calciferolum vel antirachiticum, est moderatio calcificationis ossium, moderatio phosphori et calcii in sanguine, inter alia munera essentialia. Eius defectus cum osteoporosis et rickets coniunctus est, et vegetarian plerumque ad suam puritatem defectus admonentur. Adest in lacte munito, fungorum vel fungorum, soy suco et frugum locupletatum, sed etiam in exiguis summae per cutem ad solem expositae comprehendi potest.
Vitaminum E. Potens antioxidantia, pars essentiae sanguinis haemoglobinae, in multis cibis plantis fundatis reperitur, ut avellanae, amygdalae, spinach, algentem, germen triticum, fermento bracino, et in vegetabilibus oleis ut sunflora, sesama, vel olea. .
Vitaminum K. Notus ut phytomenadione, est vitaminum anti-haemorrhagic, cum sint key processus sanguinis concretionis. Etiam generationem cellulis rubei sanguinis promovet, quae onerariis sanguineis augetur. Absentia eius in corpore rara est, quia per aliquam bacteria in intestino humano componi potest, sed etiam magis incorporari potest olera viridia frondosa hauriendo.
B12 vitamin. Sicut cobalamin, cum habet margines cobalt, est vitaminum essentialis pro operatione cerebri et systematis nervosi, necnon in formatione sanguinis et servo essentiali. Nullus fungus, planta vel animal hanc vitaminum summare possunt: bacteria et archaebacteria tantum possunt, homines ergo ab bacteria in intestinis suis vel ab ingestione carnis animalis eas recipere debent.
Potassium. orientem eget elementum Valde reactivum est metallum alcali, quod in aqua salsa est, et necessarium est multis processibus electricis in corpore humano transmissionibus, necnon in stabilizatione RNA et DNA. Fructus consumuntur (bananas, avocado, persicum, cerasus, pruna, etc.) et legumina (daucam, algentem, betam, eggplant, BRASSICA).
Ferrum. Alterum elementum metallicum, copiosissimum in crusta terrae terrae, cuius momentum in corpore humano clavis est, quamvis modicis. Gradus ferri directe impactionem oxygenii sanguinis, tum variae metabolismi cellulosi. Acquiritur per sumptionem carnis rubrae, HELIANTHUS semina, pistachios, inter cetera.
Retinol. Ita vocatur Vitaminum A, necessarius pro processibus visionis, cutis et membranarum mucosarum, systematis immune, embryonis evolutionis et augmenti. Reponitur in iecore, et formatur ex beta carotene, quae est in carrota, algentem, spinach, cucurbitas, ova, persica, iocinera et cicer animantia, inter cetera.
Calcium. Elementum necessarium est in mineralizatione ossium et dentium, quae eis vires praebet, sicut et aliae metabolicae functiones, sicut transportatio membranae cellulae. Calcium lacte eiusque derivatis ingeri potest, in viridi herbarum frondium (spinach, asparago), nec non in tea viridi seu yerba coeunt, inter alia esculenta.